برای کاهش وزن چه چیزی بنوشیم خیس شده در آب

برای کاهش وزن چه چیزی بنوشیم که در آب خیس شده است؟ راز محبوب ترین نوشیدنی های لاغری در اینترنت

در 10 روز گذشته موضوع کاهش وزن بار دیگر به موضوع داغ در شبکه های اجتماعی تبدیل شده است. به طور خاص، "روش کاهش وزن در آب" به دلیل سادگی، سهولت استفاده و هزینه کم توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. این مقاله داده‌های رایج و شواهد علمی را از کل اینترنت ترکیب می‌کند تا مؤثرترین فرمول خیساندن آب کاهش وزن را برای شما مرتب کند، و مقایسه‌های دقیق داده‌ها را برای کمک به کاهش وزن آسان برای شما ضمیمه می‌کند.

1. 5 نوشیدنی محبوب کاهش وزن در اینترنت

2. تجزیه و تحلیل علمی: چرا خیساندن در آب می تواند به کاهش وزن کمک کند؟

1.آب عسل لیموویتامین C و اسید میوه موجود در لیمو می تواند باعث تجزیه چربی شود و عسل می تواند فلور روده را تنظیم کند، اما مقدار عسل باید کنترل شود (بیش از 20 گرم در روز).

2.آب پوست پرتقال زالزالک: زالزالک سرشار از آنزیم لیپولیتیک است که می تواند متابولیسم چربی را تسریع کند. پوست نارنگی چی را تنظیم می کند و طحال را تقویت می کند، مناسب برای نوشیدن بعد از غذا برای کاهش جذب چربی.

3.آب نعناع چای سبزکاتچین موجود در چای سبز می تواند کارایی چربی سوزی را تا 17 درصد افزایش دهد (داده های "مجله تغذیه بالینی آمریکا") و بوی نعناع میل به شیرینی را کاهش می دهد.

4.آب زنجبیل و خرمای قرمز: جینجرول موجود در زنجبیل می تواند دمای بدن را افزایش داده و مصرف کالری را تسریع کند. خرمای قرمز چی و خون را دوباره پر می کند تا از چی و خون ناکافی در هنگام کاهش وزن جلوگیری کند.

5.آب جو خیارخیار در هر 100 گرم فقط 16 کالری دارد و جو سرشار از فیبر غذایی است. ترکیب این دو می تواند به طور موثر چاقی نوع ادم را از بین ببرد.

3. مقایسه زمان نوشیدن و اثرات

4. اقدامات احتیاطی

1. افرادی که اسید معده زیادی دارند باید با احتیاط از آب لیمو استفاده کنند و می توانند به جای آن از آب گرگ و گل داوودی ملایم استفاده کنند.

2. از نوشیدن آب جو در دوران قاعدگی برای جلوگیری از تشدید سردی خودداری کنید.

3. توصیه می شود که مقدار کل آب مصرفی در روز باید 1.5-2L کنترل شود. مصرف بیش از حد ممکن است باعث عدم تعادل الکترولیت شود.

4. همراه با 30 دقیقه ورزش هوازی هر روز، اثر کاهش وزن را می توان بیش از 40 درصد افزایش داد.

نتیجه گیری:اگرچه روش کاهش وزن غوطه ور در آب موثر است، اما نیاز به تداوم طولانی مدت و یک رژیم غذایی معقول دارد. تنها با انتخاب فرمولی که مناسب تیپ بدنی شما باشد، می توانید وزن خود را به طور سالم و بدون ریباند کاهش دهید!